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La capacidad de mantener la atención en el momento presente es esencial para el rendimiento óptimo en diversas actividades humanas.
Objetivo: Constancia, motivación y progreso sostenible 🟦 LUNES – SESIÓN TÉCNICA + CORE ⏱ Duración: 60–75 min🎯 Objetivo: Escalada fluida,
En el entrenamiento funcional de Crosstraining, la movilidad articular es una piedra angular para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y
La constancia en el entrenamiento es clave para progresar en la escalada. Sin embargo, mantener la motivación a lo largo
El miedo al escalar de primero en roca no desaparece de un día para otro, pero sí se puede entrenar
Escalar de primero en roca es un paso emocionante y desafiante en la progresión de cualquier escalador. Sin embargo, este
En escalada, el «core» no es solo un extra para estar en forma. Es el eje de transferencia de fuerza
Uno de los mayores cuellos de botella en el rendimiento de un escalador es la resistencia de antebrazos. A menudo
La congestión de los antebrazos, conocida como «pump», es una de las sensaciones más comunes y limitantes en la escalada.
